| 进入四月，许多因冬季寒冷而减少锻炼的人们，已开始定制春季健身计划，并选择通过运动健身的方式减去冬天堆积的脂肪，从而让健身房生意火上一把。 “我发现还是运动减肥好，春节过后，我试图通过节食、吃药来减肥，可不仅没有达到减肥效果，反而还弄出了心率不齐、胃病等毛病……”正在凤凰山附近一健身房锻炼的刘女士说。据该健身俱乐部负责人介绍，春季是健身旺季，近段时间前来报名的人特别多，其中以女性居多，年龄在20到40岁者居多，其中也有部分退休老人。记者看到，该中心的十几架跑步机，都有人在那里跑步，原来她们都是下班后来这里健身的。 据介绍，不同的运动会对身体的不同部位产生影响。如普拉提、塑形操最适合塑形运动；肚皮舞则有利于减少腰部、腹部脂肪；搏击能减少胳膊上的赘肉，锻炼肩部的肌肉；拉丁舞更容易练出修长的身材。据教练员林先生介绍，对于女性来说，每周进行3——5次中低强度的有氧运动，可以明显提升体能水平，有利快速减脂，同时有氧锻炼对增强体质，预防疾病，促进心肺功能都很有好处，但瘦身减肥单靠有氧锻炼还不够，还需要加强力量训练才能实现。 |
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