| 三伏天马上就要来了。根据中医“天人合一”的理论，人体阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。三伏天自然界阳气最旺盛，人体的阳气也最充沛。因此，三伏天最适宜温补阳气，驱散寒邪。 暑为夏季的主气，为火热之气所化。此时首先要注意的就是防暑，中午12时到下午3时是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。 但夏季不仅是防暑，也需注意寒和湿。受冰箱、空调等家电影响，现代人夏季所食所处常常与寒凉密切接触。长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病。 对此，一要颈椎防凉，颈椎对着空调吹，周围软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果；二是注意喝水不要太快，防止血容量突然增加给心脏造成负担；三是肠胃防凉，平时要注意护好腹部，不打赤膊，防止风邪进入体内，伤及脏腑。 夏季雨水多，湿气较盛，身体还容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，湿气内生。因此，三伏天要保持居住环境干燥通风。同时，注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。 此外，对于寒湿体质或是素有脾胃虚寒的人，可吃些羊肉。中医认为，羊肉可补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精。 不过,三伏天吃羊肉不要红烧、煎炸和烧烤。比较推荐的食用方法是熬制成香浓的羊肉汤，可以在里面放少许冬瓜，中和其燥热之性。直接喝汤吃肉或者煮面食用皆可，吃完出一身汗，痛快地排一排湿气，身体会轻松很多。 不过，需要注意的是，一定是医生“盖章认定”的寒湿体质才可以这么吃羊肉。对于一般健康人群来说，这个时节吃羊肉很容易上火。据《人民日报》 |
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