晚饭后，健身去，这已成习惯。
  之前，我们去散步，边散步边聊天，大多是漫不经心的，或快或慢，随性而行，看似走了把个钟头，但锻炼效果并不那么明显。那是因为散步，锻炼的仅是局部，并不全面。
  自从2019年9月份开始，学校流行起跳“第五套佳木斯健身快乐舞步健身操”。这健身操，融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目。在学校一推广，就受到了欢迎。之前，女教师们跳广场舞，有舞蹈基础，跳佳木斯健身快乐舞步健身操，入手容易，自然很快大家就掌握了。何况有现成的视频作示范，可谓一学就会。
  为什么大家会放弃广场舞而跳起了快乐舞步健身操呢？快乐舞步健身操有比较全面的锻炼效果。肩部、胸部、腰腹、髋部、腿部、手臂等都得到锻炼，反复锻炼，以不同方式的锻炼，并且锻炼的时间持续得比较长。如此，才有比较好的锻炼效果。而其他的广场舞，大多就没有如此反复而比较持久的锻炼。
  刚开始推广健身操的是学校里的一对夫妇。他们暑假就住在城里，小区里流行这一健身操。于是，就学了，经过了近两个月的锻炼，还取得了比较好的效果。体重降了，体型变好了，精神面貌好了……这些都是显而易见、有目共睹的。因此，他们一说起跳健身操，就备受关注，大家自然就跟着学起来。毕竟，很多人都有了健身的意识。锻炼就是为了健身，有那么好的健身效果，大家求之不得。
  让我意外的是，男教师——颜老师也跳健身操，还跳出了瘦身的效果来。这在我们学校是从未有过的，我们学校男教师都没跟着女教师跳过广场舞的，大多是散散步而已。于是，我也鼓起勇气加入了跳健身操的行列。之前，我连舞蹈都很少碰，刚跳起来，感觉并不自在，手脚无措，不协调。不过几次之后就掌握了要领，她们还夸说是“学习尖子”呢！
  就这样，我每天饭后就自然去跳健身操了。随着轻快的音乐节奏翩翩舒展躯体，沉浸其中，给人以乐而忘忧之感。或许，这正是舞蹈的魅力所在。如果每一个动作都做到位的话，一场下来，汗湿衣裳，虽累，却一身轻松，感觉甚好。
  如今，经过了三个月的健身，达到了比较好的锻炼效果，体重下降了七八斤，本略感笨重的躯体，凸出的腹部扁平了。走起路来轻快了，犹觉得健身之美好。
  如今，每每想起了能走上健身之路，每晚去跳健身舞，感受到健身之乐，我都会不由得感念颜老师。是他敢于做我们学校舞蹈健身“吃螃蟹的第一人”。有他的引领，我才会去那健身，享受那种节奏明快、激情澎湃的运动感觉。
  也因此，我呼吁健身，希望有更多的人加入到健身行列。说起健身，几乎没有人说不重要的，大家都知道，健康是本钱。一旦少了健康，疾病产生，生活总不是滋味。而健康的话，喝水也是甜的。这对那些有过疾病体验的人来说，犹是如此。
  只不过，好多人是容易好了伤疤忘了疼。一旦身体康健，就不把自己的身体当回事。瞧瞧自己身体多棒呀！想怎么着就怎么着。没有规律的作息时间，沾上不良的生活习性，海吃猛喝的，以至于出现两极分化，走上街，随处可见，不是“胖墩”的，就是“豆芽”体型的，胖的超重，瘦的皮包骨。这就是不正常的现象。
  体重不正常，就是饮食所致，就是生活方式的问题，就是缺乏保健意识的结果。而当疾病缠身时，却往往悔之不及。哎呀，得注意身体了！赶紧看医生吃药调养。病好了，又开始不注意自己的身体了，依然如故。而身体是肉身，哪经得起你折腾。俗话说，“病来如山倒，病去如抽丝。”病来，猝不及防，可能是致命的，但医好它，却不易，康复缓慢，甚至会落下宿疾，贻害终身。
  好多不健身的人，总有许多托词，忙于工作，没时间；忙于交际，抽不开身；身体棒棒的，无须健身；动作笨拙，不好意思“丢人现眼”，没有氛围，坚持不下去……其实，是对健身认识不足所致。身体是自己的，但并非仅是自个儿的事儿，不仅关乎个人的幸福，也关乎家庭的福祉。只有有个好身体，才能生活得幸福快乐。
  健身去吧！每天一小时。那是自由的、畅快的一小时。一小时的锻炼，换来的是充沛的精力，清醒的头脑，四射的活力，会有更高的工作效率。
  健身之好，深有感触，因此推荐健身。唯有康健的身体，才能真正过上幸福快乐的生活。

     □黄鸿彬