晚报讯 最近大家是不是感觉容易疲乏和困倦呢？上班工作没精神，孩子上课打瞌睡？这叫春困，是一种正常的现象。
　　春困是由于春天天气回暖，肌肉松弛，血液流淌缓慢，导致大脑供氧少，中枢神经系统受抑制而产生的一种昏昏欲睡的现象，是人体机能的一种短暂的调节现象。生活中我们该如何应对呢？
　　近日，莆田学院附属医院中医科的黄主任告诉记者，近段时间气温回暖，万物复苏，容易出现春乏春困的现象。黄主任建议市民们中午的午休时间不能太长，一般控制在30-40分钟为佳，春困春乏是因为皮肤和肌肉松弛舒张导致的血液循环不畅，运动可促进血液循环。另外，在电脑电视面前呆久了也容易疲乏，因为长时间注视一个地方，视觉疲劳，这也容易引起困乏，这时候我们适当出门进行登山、郊游、散步等一些户外运动，运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用。
　　在饮食上，黄主任建议应该以清淡为主，多补充些蛋白质，少吃大鱼大肉山珍海味，以清淡为佳。饮食中适量摄入一些含维生素、纤维素矿物质的新鲜素菜以及水果，多喝一点水，促进新陈代谢。增加蛋白质的摄入，鱼、猪肝、豆奶等都是富含蛋白质的食物。
　　同时，记者还了解到适当按摩、听听音乐让大脑劳逸结合、和朋友出去喝喝茶等都可以起到缓解春困春乏的症状。