生气在所难免,关键是生了气要懂得顺气。这里推荐一套刮痧保健法,可以帮助大家在生活中“顺顺气”。 具体的刮痧部位是:头部刮三个穴,分别是百会、印堂、太阳;背部也刮三处,分别是膈俞、肝俞至胃俞;腹部从膻中穴刮至中脘穴;上肢从神门穴刮向少府,再刮内关穴;下肢是从太冲穴刮至行间穴。 顺气刮痧的顺序一般是自上而下,先头部,其次背部、腰部、胸腹部,最后上下肢。每个部位一般刮10-20下即可。此外,按揉太冲穴(位于人脚上第一、二跖骨接合部之前凹陷处)也有疏肝气、调气机的作用。 另外,在进行刮痧保健时,局部皮肤会因不同程度的气滞状态,而出现鲜红、暗红、紫色甚至青紫色的痧,这属正常现象,一般5-7天即可消退,经络淤滞较重者,则延迟到10天左右才消退。同时,刮痧工具应选择专用刮痧板或用拇、食指第一关节屈曲突出部推压。 |