探险体验提升幸福感

       对新冠疫情的担忧以及蛰居家中的乏味感，难免令人心情低落，不妨参照美国最新研究给出的建议：增加新鲜刺激的体验可带来积极情绪，提升幸福感。
  美国纽约大学、哥伦比亚大学、迈阿密大学的联合研究团队招募了132名18~31岁的志愿者。在为期4个月的追踪调查期间，研究人员分别通过心理调查问卷、卫星定位信息和测试短信等数据来评估参试者的焦虑和抑郁水平。分析发现，到访之前从未去过的场所，并接触未知、新鲜的事物时，参试者感到“幸福”“放松”等积极情绪的概率显着增加。在研究的最终阶段，半数参试者接受了脑部磁共振成像扫描。结果显示，丰富多样的经历与积极的情感之间存在强烈关联性，可使大脑中负责奖赏效应的区域更加活跃。
  研究人员表示，过去已有研究表明，猎奇、探险类活动对动物的情绪有积极效果。但事实上，新鲜多样的行为体验与人的幸福度也互为因果关系。疫情防控或许限制了人们体验异域文化、游历大好河山的机会，但哪怕在日常环境或精神心理方面做出微小改变，也可产生类似于探险的效果。例如，稍微改变晨跑或去超市购物时常走的路线，在客厅搭个帐篷“露营”等，通过这些简单小事就可以改善心情。
  蔬果吃得多，说话都利索

       语言流利性是衡量大脑认知功能的重要指标。美国《营养健康与衰老杂志》近期刊登加拿大一项新研究发现，蔬果摄入量也会影响说话流利程度。
  加拿大昆特兰理工大学营养信息学研究项目主管卡伦·戴维森博士与多伦多大学、渥太华大学及维多利亚大学等多机构的研究团队，对8574名45~85岁、身体健康、母语为英语的参试者进行语言能力相关试验。研究人员通过参试者在规定时间内准确列出的同类词汇量来测试他们的语言流利程度，又基于握力评估他们的营养摄入情况。考虑了年龄、血压、肥胖等与认知健康相关的其他因素后发现，握力差及营养风险评估分数较高的人群，语言流利程度也差。进一步分析显示，摄入更多蔬菜、水果、坚果和豆类的人群，语言流利性测试得分明显更高。每天至少摄入6份蔬果，改善语言流利程度的效果最佳。
  戴维森博士表示，认知能力下降与营养不良有关，而改善饮食质量不仅能缓解中老年人肥胖和高血压等问题，也有助于整体降低认知衰退和痴呆风险。
  人类也可能冬眠了

       在科幻电影中，为减轻心理挑战，减少进食需求和耗氧量，解决失重所致肌肉萎缩等问题，宇航员会进入“冬眠室”，在非活动状态下穿越浩瀚太空。近日，日本一项最新研究认为，人类冬眠将成现实。
  日本筑波大学的樱井武志博士和日本理化学研究所生物系统动力学研究中心的森川真弘博士团队完成了一项小鼠实验。研究人员激活小鼠大脑下丘脑神经群中的一种特殊类型的细胞（Q神经元），使其正常体温从36摄氏度降至27摄氏度，即使周围环境温度显着降低，也能保持22摄氏度的较低体温。观察发现，小鼠身体各项机能正常，并表现出冬眠动物冬眠期间新陈代谢减缓的所有迹象——心率减慢、呼吸减弱、耗氧量降低以及大脑活动减少等。在此期间，小鼠几乎不再活动和进食。
  研究人员表示，人类大脑中也有Q神经元，通过人工刺激的方式也有望诱导人类大脑进入冬眠的低代谢状态。这意味着人类或可实现冬眠梦想，更顺利地遨游太空，探索宇宙之谜。另外，这项新研究也为一些疾病的治疗带来了曙光。（综禾）