运动可以增强免疫力,加之疫情逐渐缓解,有些跑友已经戴着口罩出来跑步了。 可是网上有说法称,戴着口罩跑步会影响气体交换,不利于健康。那么,戴着口罩到底还能愉快地跑吗?广州中医药大学第一附属医院骨科副主任赵京涛给出以下建议。 问:居家运动好,还是户外运动好? 答:到空旷而空气畅通的户外跑步运动,当然是最好的选择,比居家运动效果要好。户外空气流通好,建议大家多到公园散步、适当运动。当然,建议尽量选择人少的时间段去,避免人群聚集增加感染几率。 问:戴着口罩跑步会不会不利于健康? 答:对此不用过度担心。总体来说,戴着口罩不影响跑步。戴口罩跑步时呼吸感觉稍困难,可能就是跑快了,速度慢一点就好了。 问:户外跑步什么情况可不戴口罩,什么情况需戴口罩? 答:一般来说,在空旷、空气流通好、人少的地方,是可以不用戴口罩跑步的。比如在公园里,遇到路人之后,大家主动互相让开1.5米以上的距离,就不用戴口罩。如果在跑步过程中,路上遇到的行人不断,需要不断地让开距离,甚至很难避开人与人之间1.5米以上的距离,那就坚持戴着口罩跑吧。 据《羊城晚报》 |